地獄のBlog

• 08/15/17:01

身体がなまってきた
いや、なまってきたというよりなまりきっている。
なんとか変えねばならん。

中学の頃は最盛期で体脂肪率６％だった。
今は言うのも恐ろしい数値だ。
男性の平均体脂肪率より女性の平均体脂肪率に近い値だ。
ヤバイヤバイ。

日々自転車で酷使しているせいか足は全くと言っていいほどなまっていない。
それどころか足だけ筋肉で肥大化し、ついに作業服がパンパンになってしまった。

足は良いんだ足は
問題は上半身。
明らかに贅肉が増えてる。
小学校の頃はサッカーでひたすら汗を流し、中学ではテニス部主将という称号だけ立派なポジションでもう本気でテニスやってた。いや半分遊んでたが・・・まぁ確実に身体は動かしていた。

だが今はどうだ
運動らしい運動をしていないじゃないか。
そのくせ食生活は変わらない。それどころかパソコン作業が増えた。
この生活を卒業まで続けていたらさぞかし立派なデブになるだろう。

それだけは避けたい。


というわけで、本日より筋トレを再開しました。
腕重視の腕立て伏せ10回のセットを少しずつ増やしてこなす。
胸筋重視の腕立て伏せも同様に
そして腹筋、そして柔軟。
これを毎日、あるいは一日おきで続けていく予定。
近日中にランニングも始めようかと・・・

とにかくまず痩せる。
それがこれからの・・・今年の目標!!!!



さぁて・・・いつまで続くかな（´・ω・｀）

• 09/03/01:27
• 日記
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